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在COVID-19危机期间保持健康的提示

日常实践
  • 清洁和消毒经常触摸的表面,例如桌子,门把手,电灯开关,把手,桌子,计算机,电话,键盘,水槽,马桶和台面。
  • 经常用肥皂和水洗手20-30秒。 如果没有肥皂,请使用至少含60%酒精的洗手液。
  • 尽量保持规律的睡眠,多喝水,并尽可能多吃点正餐。
  • 如果天气允许,到户外散步。
准备家庭和房屋
  • 尝试购买价值约1周至2周的食品和家庭用品,例如厕纸,洗衣粉,个人卫生用品以及尿布和配方奶。
  • 尝试手头上至少30天提供处方药以及其他保健用品,包括止痛药,胃药,止咳药和感冒药,带电解质的液体(佳得乐,pedialyte)和维生素。 如果您需要长时间呆在家里,请联系您的医疗保健提供者,询问是否需要额外的药物。
  • 如果可能,请考虑使用邮购选项来获取药物。
  • 选择您家中的房间,该房间可用于将患病的家庭成员与健康者分开。 如果可能,请为病者找到一个单独的浴室,并计划在生病时如何清洁这些房间。
  • 计划照顾那些可能面临更大并发症风险的人的方法。 (早期数据表明,老年人和患有基本慢性疾病的人最容易感染COVID-19)。
保持联系
  • 与您的邻居讨论紧急计划。 如果您的邻里有网站或社交媒体页面,请考虑加入该页面以保持对邻居,信息和资源的访问。
  • 如果安全的话,请与您的朋友,家人和邻居进行电话或视频聊天,以便彼此检查并保持联系,因为我们身体上的距离越来越远。
就业问题
  • 与您的雇主讨论病假政策和远程办公选项。
  • 查看新泽西劳动部 了解您可能有资格获得哪些就业福利。
  • 如果可以进行远程工作,请与您的主管和同事讨论保持联系和相互支持的方法,尤其是在这段时间。
心理健康
  • 照顾家庭成员的情绪健康。 这对于成人和儿童可能会感到压力。 考虑限制您的孩子接触的新闻报道的数量,但是要诚实并对所发生的事情放心。
  • 保持镇静,并向孩子保证您已准备好保护他们的安全。 向他们解释他们可以理解的方式。 保持其简单性并适合孩子的年龄。
  • 了解您孩子所在学校或托儿所的紧急行动计划。 了解学校解雇期间的继续教育和社会服务计划(例如学生进餐计划)。