مرکزی مواد پر جائیں
ٹائپنگ شروع کریں اور تلاش کرنے کے لئے درج دبائیں

COVID-19 کے دوران لواحقین کی حفاظت میں اضافہ

عوامی جگہوں سے بچنا اور دور سے کام کرنا COVID-19 کے پھیلاؤ کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے ، لیکن بہت سے بچ جانے والوں کے لئے ، گھر میں رہنا سب سے محفوظ آپشن نہیں ہوسکتا ہے۔ بدسلوکی طاقت اور کنٹرول کے بارے میں ہے۔ بحران کے اوقات اور خاص طور پر جبری طور پر الگ تھلگ رہنے کے دوران ، گھریلو تشدد کے واقعات اکثر بڑھتے ہیں اور تشدد بڑھتا ہی جاتا ہے۔ مندرجہ ذیل نکات زندہ بچ جانے والوں کو اس بحران کے دوران ان کی حفاظت کے لئے منصوبہ بنا سکتے ہیں ، اور ایک بدسلوکی کے ساتھی کے ساتھ ممکنہ سنگرودھ۔

یاد رکھیں کہ زندہ بچ جانے والے افراد اپنی زندگی کے ماہر ہیں ، اور انہیں ان کے اور ان کے بچوں کے لئے کیا بہتر ہے اس بارے میں خود فیصلہ لینے کی طاقت دی جانی چاہئے۔

یہاں بچ جانے والوں کے لئے کچھ تجاویزات ہیں جو اس غیر یقینی وقت کو تھوڑا سا محفوظ محسوس کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔
  • سیفٹی پلان بنائیں۔ آپ اور آپ کے ساتھی کو یا تو آپ کے دونوں آجروں نے سماجی تعامل کو محدود کرنے کے لئے دور دراز سے کام کرنے کا کہا ہو۔ حفاظتی لائحہ عمل طے کرنے سے آپ کو اس پریشانی کے وقت اپنے آپ کو بچانے میں مدد مل سکتی ہے۔ 
  • اپنے ساتھی کے استعمال اور قوت کی سطح کی شناخت کریں تاکہ آپ اپنے اور اپنے بچوں کے لئے جسمانی خطرے کے خطرے کا بہتر اندازہ لگاسکیں۔
  • گھر کے محفوظ علاقوں کی نشاندہی کریں جہاں ہتھیار نہ ہوں اور وہاں سے فرار ہونے کے طریقے موجود ہوں۔ اگر دلائل پیش آتے ہیں یا آپ کے ساتھی کا طرز عمل بڑھتا ہے تو ان علاقوں میں جانے کی کوشش کریں۔
  • جہاں بچے ہیں وہاں بھاگیں ، کیوں کہ آپ کا ساتھی بھی انہیں تکلیف دینے کی کوشش کرسکتا ہے۔
  • اگر تشدد ناگزیر ہے تو اپنے آپ کو ایک چھوٹا سا نشانہ بنائیں۔ ایک کونے میں ڈوبکی اور اپنے چہرے کو محفوظ رکھنے اور اپنے سر کے ہر طرف ، انگلیوں کو گھیرے ہوئے بازو کے ساتھ ایک گیند میں گھماؤ۔ 
  • اگر ممکن ہو تو ، ہر وقت فون پر قابل رسائی رہو اور جانئے کہ مدد کے لئے کون سے نمبر پر کال کرنا ہے۔ اپنے مقامی پناہ گاہ ، یا ریاست بھر میں ہاٹ لائن (800-572-SAFE) پر فون نمبر حفظ کرنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کو خوف ہے کہ آپ کی جان کو خطرہ ہے ، 911 پر فون کریں۔
  • قابل اعتماد دوستوں اور پڑوسیوں کو اپنی صورتحال سے آگاہ کریں اور جب آپ کو مدد کی ضرورت ہو اس کے لئے کوئی لائحہ عمل اور نظری سگنل تیار کریں ، جیسے پورچ لائٹ آن کرنا۔ 
  • اپنے بچوں کو سکھائیں کہ مدد کیسے حاصل کی جائے۔ انہیں ہدایت دیں کہ وہ تشدد میں شامل نہ ہوں۔ کسی کوڈ ورڈ کا ارادہ کریں تاکہ انہیں اشارہ کریں کہ انہیں مدد ملنی چاہئے۔
  • اپنے بچوں کو بتائیں کہ تشدد کبھی بھی ٹھیک نہیں ہوتا ہے ، یہاں تک کہ جب کسی سے بھی ان کا پیار ہوتا ہے تو وہ تشدد کر رہا ہوتا ہے۔ انہیں بتائیں کہ نہ تو آپ اور نہ ہی ان کی غلطی ہوسکتی ہے اور نہ ہی وہ تشدد کا سبب بن رہے ہیں ، اور یہ کہ جب بھی کسی پر تشدد کیا جارہا ہے تو ، اس کے لئے محفوظ رہنا ضروری ہے۔
  • مشق کریں کہ محفوظ طریقے سے کیسے نکلیں۔ اپنے بچوں کے ساتھ مشق کریں۔
  • اگر آپ کے بچے آپ کے ساتھی کو آپ کے منصوبے کے بارے میں بتاتے ہیں ، یا اگر آپ کے ساتھی کو آپ کے منصوبے کے بارے میں پتہ چل جاتا ہے تو آپ کیا کریں گے اس کے لئے منصوبہ بنائیں۔
  • بندوق اور چاقو جیسے ہتھیاروں کو تالا لگا اور جہاں تک ممکن ہو ناجائز رکھیں۔
  • ڈرائیو وے میں گاڑی کی پشت پناہی کرنے اور اسے ایندھن رکھنے کی عادت بنائیں۔ جلدی سے فرار کے ل the ڈرائیور کا دروازہ کھلا اور دوسروں کو مقفل رکھیں۔
  • سکارف یا لمبے زیورات نہ پہننے کی کوشش کریں جو آپ کا گلا گھونٹنے کے لئے استعمال ہوسکیں۔
  • گھریلو تشدد کے پناہ گاہیں کھلی ہوئی ہیں ، لیکن کچھ مقامات پر ، کوویڈ 19 کے سبب محدود دستیابی ہوسکتی ہے۔ لہذا ، متبادل پر غور کریں جیسے کنبہ یا دوستوں کے ساتھ رہنا ، موٹلز / ہوٹلوں میں رہنا ، یا اگر کوئی دوسرا آپشن موجود نہیں ہے تو اپنی گاڑی میں سوئے۔ اچھgiی حفظان صحت کے مشقوں کے بارے میں زیادہ دھیان رکھیں اگر آپ بھی چھوڑ رہے ہیں تو - باقاعدگی سے اپنے ہاتھ دھوئے ، اپنے چہرے کو چھونے سے گریز کریں ، ایسی سطحوں سے کم سے کم رابطے کریں جن سے دوسرے لوگوں سے رابطہ ہوا ہو۔ 
زندہ بچ جانے والوں کے دوستوں اور کنبہ کے لئے 
  • اگر آپ کسی دوست یا کنبہ کے فرد کے ساتھ کسی کو بدسلوکی کا سامنا کررہے ہیں تو ، آپ کوویڈ 19 کے اس بحران کے دوران ذاتی طور پر ان سے ملنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں۔ کسی کو دیکھ کر آپ کو تکلیف پہنچنے کی پرواہ ہے۔ اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ کسی اور کے لئے فیصلے نہیں کر سکتے ، لیکن آپ اپنے پیارے کو اپنے گھر میں رہتے ہوئے ان کی خیریت ، حفاظت کے منصوبے اور خود کی دیکھ بھال پر عمل کرنے کے بارے میں سوچنے کی ترغیب دے سکتے ہیں۔

یہاں تک کہ اگر آپ کو الگ تھلگ کردیا گیا ہے تو ، اگر یہ کرنا محفوظ ہے تو آن لائن یا فون پر سماجی روابط برقرار رکھنے کی کوشش کریں ، اور زیادہ سے زیادہ اپنے روزمرہ کے معمول پر قائم رہنے کی کوشش کریں۔ 

اگر آپ کسی وکیل کے ساتھ بات کرنا چاہتے ہیں تو ، براہ کرم نیو جرسی کے ریاست گیر ہاٹ لائن 24/7 پر 1-800-572-7233 (SAFE) پر فون کریں۔ اگر آپ محفوظ طریقے سے بولنے سے قاصر ہیں تو ، آپ https://thehotline.org پر لاگ ان کرسکتے ہیں یا LOVEIS کو 22522 پر متن بھیج سکتے ہیں۔ نیز ، اگر آپ بہرے ہیں اور آپ کو مدد کی ضرورت ہے تو ، براہ کرم نیشنل ڈیف ویڈیو فون پر 1-855-812-1001 پر فون کریں ، جو 24/7 بھی دستیاب ہے۔