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COVID-19 위기 동안 건강을 유지하기위한 팁

일상 생활
  • 테이블, 문 손잡이, 조명 스위치, 손잡이, 책상, 컴퓨터, 전화, 키보드, 싱크대, 화장실 및 조리대와 같이 자주 만지는 표면을 청소하고 소독하십시오.
  • 20-30 초 동안 비누와 물로 손을 자주 씻으십시오. 비누를 사용할 수없는 경우 알코올이 60 % 이상 포함 된 손 소독제를 사용하십시오.
  • 규칙적인 수면을 취하고 충분한 물을 섭취하고 가능하면 규칙적인 식사를하십시오.
  • 날씨가 좋으면 밖에 나가서 산책하십시오.
가족과 가정 준비
  • 화장지, 세탁 세제, 개인 위생 용품, 기저귀 및 분유와 같은 약 1 주 ~ 2 주 분량의 식품 및 가정 용품을 준비하십시오.
  • 진통제, 위장약, 기침 및 감기약, 전해질이 함유 된 수액 (게토레이, 소아 용액) 및 비타민을 포함한 처방약과 기타 건강 용품을 최소 30 일 이상 준비해 두십시오. 장기간 집에 있어야하는 경우 추가로 필요한 약을 구하기 위해 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.
  • 가능하면 우편 주문 옵션을 사용하여 약을 구하십시오.
  • 아픈 가족 구성원과 건강한 가족 구성원을 구분하는 데 사용할 수있는 방을 집에서 선택하십시오. 가능하면 아픈 사람이 사용할 별도의 화장실을 확인하고 누군가가 아플 때이 방을 청소하는 방법을 계획하십시오.
  • 심각한 합병증에 걸릴 위험이 더 큰 사람들을 돌보는 방법을 계획하십시오. (초기 데이터는 노인을 시사하며 기저 만성 질환이있는 사람들은 COVID-19에 가장 취약합니다.)
연결 상태 유지
  • 비상 계획에 대해 이웃과 이야기하십시오. 이웃에 웹 사이트 또는 소셜 미디어 페이지가있는 경우 여기에 가입하여 이웃, 정보 및 리소스에 대한 액세스를 유지하십시오.
  • 안전하다면 친구, 가족 및 이웃과 전화 또는 영상 채팅을하여 서로 확인하고 물리적으로 거리를 두는 동안 연결 상태를 유지하십시오.
고용 문제
  • 고용주와 병가 정책 및 재택 근무 옵션에 대해 논의하십시오.
  • NJ 노동부 확인 귀하가받을 수있는 고용 혜택에 대해 알아보십시오.
  • 원격 작업이 가능하면 특히이 시간 동안 서로 연결 상태를 유지하고 서로를 지원하는 방법에 대해 상사 및 동료에게 이야기하십시오.
정신 건강
  • 가족 구성원의 정서적 건강을 돌보십시오. 이것은 성인과 어린이에게 스트레스가 될 수 있습니다. 자녀가 노출되는 뉴스의 양을 제한하는 것을 고려하되, 무슨 일이 일어나고 있는지 정직하고 안심하십시오.
  • 침착 함을 유지하고 자녀를 안전하게 지킬 준비가되었음을 자녀에게 안심 시키십시오. 그들이 이해할 수있는 방식으로 무슨 일이 일어나고 있는지 설명하십시오. 어린이의 나이에 따라 간단하고 적절하게 유지하십시오.
  • 자녀의 학교 또는 보육 시설의 비상 운영 계획에 대해 알아보십시오. 학교 하교 기간 동안 평생 교육 및 사회 복지 서비스 (예 : 학생 급식 프로그램) 계획을 이해합니다.