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COVID-19 के दौरान उत्तरजीवी सुरक्षा में वृद्धि

सार्वजनिक स्थानों से बचने और दूर से काम करने से COVID-19 के प्रसार को कम करने में मदद मिल सकती है, लेकिन कई बचे लोगों के लिए, घर पर रहना सबसे सुरक्षित विकल्प नहीं हो सकता है। दुरुपयोग शक्ति और नियंत्रण के बारे में है। संकट के समय, और विशेष रूप से अलगाव के कारण, घरेलू हिंसा की घटनाएं अक्सर बढ़ती हैं, और हिंसा बढ़ सकती है। निम्नलिखित युक्तियाँ इस संकट के दौरान उनकी सुरक्षा के लिए बचे लोगों की योजना बनाने में मदद कर सकती हैं, और एक अपमानजनक साथी के साथ एक संभावित संगरोध।

याद रखें कि उत्तरजीवी अपने स्वयं के जीवन के विशेषज्ञ हैं, और उन्हें अपने और अपने बच्चों के लिए सबसे अच्छा निर्णय लेने के लिए सशक्त होना चाहिए।

यहां बचे लोगों के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जो इस अनिश्चित समय को थोड़ा सुरक्षित महसूस करने में मदद कर सकते हैं:
  • सुरक्षा योजना बनाएं। सामाजिक बातचीत को सीमित करने के लिए आपको और आपके साथी को या तो या आपके दोनों नियोक्ताओं द्वारा दूर से काम करने के लिए कहा जा सकता है। सुरक्षा योजना रखने से आपको इस तनावपूर्ण समय में खुद को बचाने में मदद मिल सकती है। 
  • अपने साथी के उपयोग और बल के स्तर की पहचान करें ताकि आप अपने और अपने बच्चों के लिए खतरे के खतरे का बेहतर आकलन कर सकें।
  • घर के सुरक्षित क्षेत्रों की पहचान करें जहां कोई हथियार नहीं हैं और भागने के तरीके हैं। यदि तर्क होते हैं या आपके साथी का व्यवहार बढ़ जाता है, तो उन क्षेत्रों में जाने का प्रयास करें।
  • जहां बच्चे हैं, वहां दौड़ें नहीं, क्योंकि आपका साथी उन्हें चोट पहुंचाने की कोशिश कर सकता है।
  • यदि हिंसा अपरिहार्य है, तो अपने आप को एक छोटा लक्ष्य बनाएं। एक कोने में गोता लगाएँ और अपने चेहरे को सुरक्षित रखें और अपने सिर के चारों ओर, हाथों की उंगलियों के साथ एक गेंद में कर्ल करें। 
  • यदि संभव हो, तो हर समय एक फोन सुलभ हो और पता हो कि मदद के लिए किन नंबरों पर कॉल करना है। अपने स्थानीय आश्रय, या राज्यव्यापी हॉटलाइन (800-572-SAFE) को फोन नंबर याद करने की कोशिश करें। यदि आपको डर है कि आपका जीवन खतरे में है, तो 911 पर कॉल करें।
  • विश्वसनीय मित्रों और पड़ोसियों को अपनी स्थिति के बारे में बताएं और जब आपको मदद की आवश्यकता हो, तो पोर्च की रोशनी को चालू करने के लिए एक योजना और दृश्य संकेत विकसित करें। 
  • अपने बच्चों को सिखाएं कि मदद कैसे लें। उन्हें हिंसा में शामिल न होने का निर्देश दें। उन्हें संकेत करने के लिए एक कोड शब्द की योजना बनाएं कि उन्हें मदद मिलनी चाहिए।
  • अपने बच्चों को बताएं कि हिंसा कभी भी ठीक नहीं होती है, यहां तक ​​कि जब कोई प्यार करता है तो वह हिंसक हो जाता है। उन्हें बताएं कि न तो आप, न ही वे गलती पर हैं या हिंसा का कारण हैं, और जब कोई हिंसक हो रहा है, तो सुरक्षित रहना महत्वपूर्ण है।
  • सुरक्षित रूप से बाहर निकलने का अभ्यास करें। अपने बच्चों के साथ अभ्यास करें।
  • यदि आपके बच्चे आपकी योजना के बारे में अपने साथी को बताते हैं, या यदि आपका साथी अन्यथा आपकी योजना के बारे में पता लगाता है, तो आप क्या करेंगे, इसके लिए योजना बनाएं।
  • बंदूक और चाकू जैसे हथियार बंद रखें और जितना संभव हो उतना दुर्गम।
  • कार को ड्राइववे में ले जाने और उसे ईंधन रखने की आदत डालें। ड्राइवर के दरवाजे को खुला रखें और दूसरों को बंद कर दें - जल्दी भागने के लिए।
  • स्कार्फ या लंबे गहने न पहनने की कोशिश करें जो आपको गला घोंटने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।
  • घरेलू हिंसा आश्रय स्थल खुले हैं, लेकिन कुछ स्थानों पर COVID-19 के कारण सीमित उपलब्धता हो सकती है। तो, परिवार या दोस्तों के साथ रहने, मोटल / होटल में रहने, या कोई अन्य विकल्प मौजूद न होने जैसे विकल्पों पर विचार करें, जो आपके वाहन में सो रहा हो। यदि आप अच्छी तरह से निकल रहे हैं, तो अच्छी स्वच्छता प्रथाओं के प्रति सचेत रहें - अपने हाथों को नियमित रूप से धोएं, अपने चेहरे को छूने से बचें, उन सतहों के साथ संपर्क को कम से कम करें जिनसे अन्य लोगों का संपर्क हुआ है, आदि। 
बचे के दोस्तों और परिवार के लिए 
  • यदि आप किसी मित्र या परिवार के सदस्य के साथ दुर्व्यवहार का अनुभव कर रहे हैं, तो आप इस COVID-19 संकट के दौरान व्यक्तिगत रूप से उनसे मिलने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। किसी को चोट लगने की परवाह करना तनावपूर्ण है। अपने आप को याद दिलाएं कि आप किसी और के लिए निर्णय नहीं ले सकते हैं, लेकिन आप अपने प्रियजन को उनकी भलाई, सुरक्षा योजना के बारे में सोचने और अपने घर में रहने के दौरान आत्म-देखभाल करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।

यहां तक ​​कि अगर आप अलग-थलग हैं, तो ऐसा करने के लिए सुरक्षित होने पर ऑनलाइन या फोन पर सामाजिक संपर्क बनाए रखने की कोशिश करें और जितना संभव हो सके अपने दैनिक दिनचर्या से चिपके रहने की कोशिश करें। 

यदि आप एक वकील के साथ बात करना चाहते हैं, तो कृपया न्यू जर्सी राज्यव्यापी हॉटलाइन 24/7 को 1-800-572-7233 (SAFE) पर कॉल करें। यदि आप सुरक्षित रूप से बोलने में असमर्थ हैं, तो आप https://thehotline.org या पाठ LOVEIS से 22522 पर लॉग इन कर सकते हैं। इसके अलावा, यदि आप बधिर हैं और आपको समर्थन की आवश्यकता है, तो कृपया 1-855-812-1001 पर राष्ट्रीय बधिर वीडियो फोन करें, जो 24/7 भी उपलब्ध है।