انتقل إلى المحتوى الرئيسي
ابدأ الكتابة واضغط على إنتر للبحث

زيادة سلامة الناجين أثناء COVID-19

يمكن أن يساعد تجنب الأماكن العامة والعمل عن بُعد في الحد من انتشار COVID-19 ، ولكن بالنسبة للعديد من الناجين ، قد لا يكون البقاء في المنزل هو الخيار الأكثر أمانًا. الإساءة تتعلق بالسلطة والتحكم. في أوقات الأزمات ، وخاصة العزلة القسرية ، غالبًا ما ترتفع حوادث العنف المنزلي ، وقد يتصاعد العنف. يمكن للنصائح التالية أن تساعد الناجين في التخطيط لسلامتهم أثناء هذه الأزمة ، والحجر الصحي المحتمل مع شريك مسيء.

تذكر أن الناجين هم الخبراء في حياتهم ، ويجب تمكينهم لاتخاذ قراراتهم الخاصة حول ما هو الأفضل لهم ولأطفالهم.

فيما يلي بعض الاقتراحات للناجين التي قد تساعد في الشعور بالأمان في هذا الوقت المضطرب:
  • ضع خطة أمان. قد يتم إخبارك أنت وشريكك من قبل أحد أرباب العمل أو كليهما بالعمل عن بُعد للحد من التفاعل الاجتماعي. يمكن أن يساعدك وضع خطة أمان على حماية نفسك خلال هذا الوقت العصيب. 
  • حدد استخدام شريكك ومستوى القوة حتى تتمكن من تقييم مخاطر الخطر الجسدي لك ولأطفالك بشكل أفضل.
  • حدد المناطق الآمنة في المنزل حيث لا توجد أسلحة وهناك طرق للهروب. إذا حدثت خلافات أو تصاعد سلوك شريكك ، فحاول الانتقال إلى تلك المناطق.
  • لا تركض إلى مكان وجود الأطفال ، فقد يحاول شريكك إيذاءهم أيضًا.
  • إذا كان العنف أمرًا لا مفر منه ، اجعل نفسك هدفًا صغيرًا. انغمس في زاوية وانعطف إلى كرة مع حماية وجهك وذراعيك حول كل جانب من رأسك ، والأصابع متشابكة. 
  • إذا كان ذلك ممكنًا ، يمكنك الوصول إلى هاتف في جميع الأوقات ومعرفة الأرقام التي يجب الاتصال بها للحصول على المساعدة. حاول حفظ رقم الهاتف في المأوى المحلي الخاص بك ، أو الخط الساخن على مستوى الولاية (800-572-SAFE). إذا كنت تخشى أن تكون حياتك في خطر ، فاتصل برقم 911.
  • أخبر الأصدقاء والجيران الموثوق بهم بموقفك وضع خطة وإشارة مرئية عندما تحتاج إلى مساعدة ، مثل تشغيل ضوء الشرفة. 
  • علم أطفالك كيفية الحصول على المساعدة. اطلب منهم عدم التورط في العنف. خطط لكلمة رمزية لإعلامهم بضرورة الحصول على المساعدة.
  • أخبر أطفالك أن العنف ليس على ما يرام أبدًا ، حتى عندما يكون شخص ما يحبونه عنيفًا. أخبرهم أنه لا أنت ولا هم المخطئون أو سبب العنف ، وأنه عندما يتصرف أي شخص بالعنف ، فمن المهم أن تظل آمنًا.
  • تدرب على كيفية الخروج بأمان. تدرب مع أطفالك.
  • خطط لما ستفعله إذا أخبر أطفالك شريكك بخطتك ، أو إذا اكتشف شريكك بطريقة أخرى خطتك.
  • احتفظ بالأسلحة مثل البنادق والسكاكين في مكان مغلق بعيدًا ولا يمكن الوصول إليها قدر الإمكان.
  • اعتد على دعم السيارة في الممر والحفاظ عليها بالوقود. أبقِ باب السائق مفتوحًا والآخر مغلقًا - من أجل الهروب السريع.
  • حاولي ألا ترتدي الأوشحة أو المجوهرات الطويلة التي يمكن استخدامها لخنقك.
  • ملاجئ العنف المنزلي مفتوحة ، ولكن في بعض المواقع ، قد يكون التوافر محدودًا بسبب COVID-19. لذلك ، فكر في بدائل مثل الإقامة مع العائلة أو الأصدقاء ، أو الإقامة في موتيلات / فنادق ، أو في حالة عدم وجود خيارات أخرى ، النوم في سيارتك. انتبه جيدًا لممارسات النظافة الجيدة إذا كنت ستغادر أيضًا - اغسل يديك بانتظام ، وتجنب لمس وجهك ، وقلل من ملامسة الأسطح التي اتصل بها أشخاص آخرون ، وما إلى ذلك. 
للأصدقاء وعائلات الناجين 
  • إذا كنت صديقًا أو فردًا من عائلة شخص يتعرض للإساءة ، فقد لا تتمكن من زيارته شخصيًا أثناء أزمة COVID-19. إن رؤية شخص تهتم لأمره أمر مرهق. ذكّر نفسك أنه لا يمكنك اتخاذ قرارات لشخص آخر ، ولكن يمكنك تشجيع من تحب على التفكير في سلامته وسلامته وممارسة الرعاية الذاتية أثناء وجوده في منزله.

حتى لو كنت منعزلاً ، حاول الحفاظ على الاتصالات الاجتماعية عبر الإنترنت أو عبر الهاتف إذا كان ذلك آمنًا ، وحاول الالتزام بروتينك اليومي قدر الإمكان. 

إذا كنت ترغب في التحدث مع أحد المدافعين ، فيرجى الاتصال بالخط الساخن على مستوى ولاية نيو جيرسي على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع على الرقم 24-7-1-800 (SAFE). إذا كنت غير قادر على التحدث بأمان ، فيمكنك تسجيل الدخول إلى https://thehotline.org أو إرسال رسالة نصية إلى LOVEIS إلى 572. وأيضًا ، إذا كنت أصم وتحتاج إلى دعم ، فيرجى الاتصال بالهاتف المرئي National Deaf على الرقم 7233-22522-1-855 ، والذي يتوفر أيضًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.